グレープシードオイルとリノール酸|グレープシードオイルの効能

グレープシードオイルとリノール酸|グレープシードオイルの効能
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グレープシードオイルの秘密、リノール酸のうれしい効能

グレープシードオイルは、人が体内で合成することができない必須脂肪酸の一種で、
オメガ6に分類されます。

 

このオメガ6の脂肪酸には、リノール酸というものが含まれています。

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毎日の油で生活習慣病を予防する

リノール酸は、体内で健康のために嬉しい効果を発揮することが分かっています。
代表的な効果の1つが、悪玉コレステロールを下げる、という働きですね。

 

 

様々な生活習慣病の原因となる悪玉コレステロールを下げてくれるリノール酸は
適量を摂取すれば、健康維持に高い効果が期待できると言えます。
(※ただし摂り過ぎは逆効果に!)

 

この効果により予防できる生活習慣病には、
動脈硬化・高血圧・脳溢血・虚血性心疾患などがあります。

 

どれも生命に関わる重大な生活習慣病なので、これらを防ぐ効果は非常に魅力的ですね。

 

 

ただし、同時に善玉コレステロールも下げてしまうため、過剰摂取には注意が必要です。
健康のために役立てるコツは、同時にDHAやEPAなどの良質な油も摂取することですね。

 

 

それから、リノール酸は肥満の改善にも役立ちます。
コレステロールを下げることにより、肥満から抜け出しやすくなるという効果が期待できるのです。

 

そのため、グレープシードオイルを普段のお料理に使用すると、
脂っこいお料理でも、太りにくくなる可能性がありますね!

 

 

また、血行を促進する働きもあるので、冷えの改善にも役立ち、
多くの女性が悩まされる冷え性・低体温を改善する効果も期待できると言われています。

 

 

リノール酸を豊富に含むグレープシードオイルを適量摂取すれば、
生活習慣病予防、肥満防止、冷え性改善など、
様々な効果が期待できるということが分かりますね!

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