グレープシードオイルのカロリーは?その他油との比較

グレープシードオイルのカロリー|グレープシードオイルの効能
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グレープシードオイルのカロリーは?その他油との比較

美容や健康に役立つオイルとして知られるグレープシードオイル。
そう聞くと、「低カロリーでダイエット中にもピッタリなオイルなのかな!?」
なんて感じてしまいますよね。

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カロリーが低いわけじゃない?!取るべきは良質な資質!

ですが、実はグレープシードオイル、もちろんカロリーはしっかりあります。
大さじ1杯14gあたりのカロリーは、約126キロカロリー。

 

ちなみに、オリーブオイル大さじ1杯14gでも、カロリーは約126キロカロリー。
だいたい同じくらいですね。
ごま油、サラダ油といったものも、同じくらいのカロリーとなっています。

 

メーカーなどにより、多少の違いはありますが、
油のカロリーは種類によって大きな差は無いと言えます。

 

 

では、これらの油よりも太りやすいイメージのあるバターはどうなのでしょうか?
バターは、大さじ1杯が約90キロカロリー。
意外ですよね。

 

ですが、バターに含まれる脂肪はコレステロールをアップさせてしまったり、
太る原因になってしまったりと、美容や健康に悪影響を与える可能性があります。
その点、グレープシードオイルはカロリーが高くても、ノンコレステロール。

 

 

オイルの良さというのは、カロリーだけでは計算できないものなのです。
グレープシードオイルは、ビタミンEやリノール酸などの様々な成分を含んでいます。
これらの成分は、身体の中で嬉しい働きをしてくれます。

 

ただし、もちろんカロリーが高いのですから、摂取しすぎれば太る可能性もありです。
適量を守りながら、美容と健康に効果が期待できる範囲内で摂取するようにしましょう。

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