グレープシードオイルとオメガ6脂肪酸|グレープシードオイルの効能

グレープシードオイルとオメガ6脂肪酸|グレープシードオイルの効能
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グレープシードオイルが該当するオメガ6脂肪酸とは?

オイルというと、ダイエットの大敵とか、悪いイメージを抱いてしまう人もいらっしゃいますよね。
ですが、実はオイルはいくつかの種類に分類することができ、中には美容と健康に嬉しい効果が期待できるものもあるのです。

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健康面で選ぶなら、油は不飽和脂肪酸に該当するものを!

そんな嬉しいオイルというのは、不飽和脂肪酸という部類のオイルのことです。
美容・健康面で高い効果が期待できると注目されるグレープシードオイルも、
この不飽和脂肪酸に含まれます。

 

 

さらに、不飽和脂肪酸を細かく分類すると、「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」に分けられます。
ちなみに、グレープシードオイルは、このうちの「オメガ6」に属しています。

 

オメガ3は、DHAやEPA、またαリノレン酸など、
代謝アップやダイエット効果が大いに期待できる成分です。

 

オメガ9は、オレイン酸が含まれ、悪玉コレステロールを減らすために役立ってくれたり、
血液をサラサラにする効果が期待できます。

 

 

これに対して、グレープシードオイルが属するオメガ6は、
身体に必要な成分ではあるものの、摂取しすぎると危険とも言われています。

 

オメガ6は、人が体内で合成することができないため、
食べ物から摂取することが必要な必須脂肪酸です。

 

悪玉コレステロールを低下させる働きがあり、
適量を摂取するといことは生活習慣病の予防などに効果的です。

 

ですが、同時に善玉コレステロールも下げてしまうことが分かっており、
摂取しすぎると良くないと言われています。

 

 

オメガ6に属するグレープシードオイルも、良い効果が多数あるけれど、
過剰摂取はダメ!という注意をよく耳にしますよね。

 

その理由は、ここにあるのです。

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